4. 三七屬于“藥膳同源”中藥材，就是說三七是藥材，同時也是食物，可以當做食物食用的。總的來說，服用三七粉基本上百無禁忌，剛開始服三七粉(超量)常會出現(xiàn)口渴、四肢無力，不用擔心這不是，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現(xiàn)，停服或者減量服用，一般都很快消失。
5. 避免首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七粉的服用方法好是‘少量多次’，就是說每次服用的量盡量少一點，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認為服用越多越好。用為一般保健，正常體質(zhì)每天3-5克，分2-3次服用較為合適。
第一，推薦三七與西洋參搭配
因為在《本草綱目拾遺》中記載：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七為中藥之珍貴者。
可見，三七與人參，在補血、補氣方面都處于第一位。兩者一同服用，也起到了氣血雙補的作用。
這也對癥了現(xiàn)下人群經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足現(xiàn)象。
但是，人參性溫，能大補元氣，稍不注意容易上火，甚至人體太虛弱，會出現(xiàn)虛不受補現(xiàn)象。
而西洋參，中醫(yī)認為它性涼，味甘、微苦。除了具有補氣作用之外，還有清熱、生津、養(yǎng)陰的作用。可以調(diào)理煩躁失眠、神經(jīng)衰弱、口干舌燥、久咳、乏力等。
而三七性溫，味甘、微苦。
兩者一同服用，不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。適合睡眠不好、記憶力減退、易疲勞、氣血兩虛人群服用。
第二，推薦三七與天麻搭配
不少人沒聽過天麻，但聽過天麻酒，早記錄天麻功效的是《神農(nóng)本草經(jīng)》，認為它據(jù)具有治療腦神經(jīng)痛，鎮(zhèn)定安眠的作用。
而李時珍總結(jié)歷代對天麻功效的記載，在《本草綱目》中記錄天麻“久服益氣、肥健、增年、消臃腫……”，主治：偏頭痛、中風不遂、筋骨痛、祛風濕等。
所以三七與天麻搭配服用，兩者起到了活血祛瘀的作用，改善中老人經(jīng)常出現(xiàn)的關(guān)節(jié)痛、四肢麻痹、腰腿痛、頭痛等。
第三，推薦三七搭配烏骨雞
滋補身體，食物是必不可少的。所以藥膳是我國傳統(tǒng)飲食與中醫(yī)養(yǎng)生完美的結(jié)合。將藥材與食物結(jié)合，既將藥材當做了食物，又讓食物附有藥力。比普通食材更有營養(yǎng)價值和療效，又比藥材口感更好。
三七與烏骨雞煲湯，適量搭配枸杞、桂圓、紅棗、香菇等食材，具有補血補氣、提高免疫力的作用。同時，雞肉屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，可補鈣、防貧血。是一款是老少咸宜的藥膳湯。
當然我們上面推薦三七搭搭配西洋參、天麻，都可以煲湯，或打粉食用。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對三七粉吃了有什么好處也有了一定的了解了，三七粉有著清脂美白、去皺養(yǎng)顏、舒緩暗瘡、治療高血脂、治療胃出血、治療心絞痛等功效。平時也可以和別的食物一起做成養(yǎng)生食譜哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
