三、茯苓
茯苓味甘且淡、性平，是一種具有健脾和胃，寧神靜心功能的中藥。《本經(jīng)》曰：“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年。”在《普濟方》中也記載著服用茯苓可以令人長壽的方法，歷年的醫(yī)學家都把它當作一種常用的延年益壽的佳品。而且它的藥性比較溫和，沒有太多的服用禁忌，所以也受到了不少人的歡迎。
查閱典籍可以知道，末代皇后慈禧生前活了七十四歲，是一位少有的長壽皇后。除了身為女性這一天然的因素外，還有一個重要影響因素，那就是她經(jīng)常食用藥膳。而在已經(jīng)公布的資料當中，我們又能看到茯苓藥膳的食用頻率高，這也從側(cè)面印證了茯苓具有延年益壽的功能。
四、食用的方法
1、何首烏泡茶
常見的服用何首烏的方法有許多，但是通用的還是將何首烏用開水沖泡之后服用，這樣能夠有效的補充身體缺失的各種營養(yǎng)成分，同時起到滋補精血的作用。不過需要注意的是，盡管何首烏的性質(zhì)不溫也不火，但是并不適合濕氣太重的朋友服用。
2、山藥熬粥
將山藥先切成薄片，洗干凈后取適量的粳米一起用小火煮之，這樣熬成的粥營養(yǎng)價值非常豐富，一年四季都可以食用。經(jīng)常食用山藥粥可以健脾益氣，尤其對于糖尿病、腎炎等病癥有著不錯的治療效果。
3、茯苓研粉
在食用茯苓時可以將其研磨成細細的粉末，然后加入蜜糖調(diào)和均勻，每天早上起來的時候可以用來洗臉或清潔皮膚，有去除黑斑、滋潤皮膚的效果，長期使用還有防老去皺、強壯筋骨的神奇功能。
結(jié)語：以上就是編者給大家?guī)淼年P(guān)于常見的一些具有延年益壽功效的中藥的介紹。古典中醫(yī)的文化博大精深，歷代的醫(yī)家們在漫長的時間里積累了許多寶貴的知識，而各種中藥材的藥效記載也是他們?yōu)檎滟F的研究成果之一。生于現(xiàn)代的人們是如此的幸運，可以十分方便的購買到這些珍貴的藥材，不過需要注意的是，在服用之前好還是咨詢一下醫(yī)生，這樣才能保證大的發(fā)揮其延年益壽的功效。
