在生活中很多人都希望能夠活到百歲，但這樣的期許很少有人完成，長命百歲的人畢竟很少，更多的時(shí)候大家想著讓自己的壽命更長一點(diǎn)，特別是老年人更是希望自己能夠多活兩年，為此，很多老年人會(huì)吃補(bǔ)品，企圖通過這些補(bǔ)品的攝入，延長自己的壽命，當(dāng)然，這樣想沒有錯(cuò)，誰都想多活幾年。但是，真正達(dá)到這樣的目標(biāo)的人少之又少，更多的時(shí)候，是在受著疾病的折磨。

　　其實(shí)，在生活中保健品要是吃多了，對健康有傷害，畢竟很多常見的保健品中有過多的食物添加劑，這樣的食物添加劑要是攝入過多對于健康是有傷害的。其實(shí)，在睡覺前要是做這件事，能夠保健身體，還能多活10年。

　　一、睡前應(yīng)該泡腳

　　這里說到的在睡覺前多做一件事情就是泡腳，泡腳是生活中很多人喜歡做的事情，通過泡腳能夠很好的調(diào)節(jié)身體，對于新陳代謝是有幫助的。

　　不少年輕人對于泡腳是持以無所謂的態(tài)度，但是，很多老年人是喜歡在睡覺前泡腳，在他們看來：睡覺前泡腳，勝過吃補(bǔ)藥。因此，會(huì)一年四季都會(huì)進(jìn)行泡腳。

　　在泡腳的時(shí)候，能夠有效的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，在冬天要是在睡覺前泡個(gè)熱水腳無疑是一件非常幸福的事情。

　　所以，在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在冬天泡腳的人有很多，而在春天、夏天天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)，很少有人會(huì)進(jìn)行泡腳，更多的時(shí)候會(huì)沖一下腳面。

　　其實(shí)不然，這樣的情況對于健康是不負(fù)責(zé)任的。這是因?yàn)榕菽_是不分季節(jié)的，在一年四季都是應(yīng)該進(jìn)行泡腳，在泡腳的時(shí)候能夠很好的調(diào)節(jié)身體。

　　二、睡前泡腳的好處

　　腳被稱為身體第二心臟，可見腳部遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止行走那么簡單，在腳部有很多聯(lián)系五臟六腑的穴位，這些穴位在泡腳的時(shí)候剛好能夠得到刺激，對于調(diào)節(jié)身體是有好處的。

　　1、改善睡眠

　　睡眠是值得很多人關(guān)心的事情，在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的睡眠會(huì)出現(xiàn)問題，睡不著、睡眠質(zhì)量差是一件很常見的事情。

　　睡眠差必然導(dǎo)致精神不好，對于一個(gè)人的精力是有極大的影響，這樣的狀態(tài)想要獲得健康的身體都是一件困難的事情。更不用說，現(xiàn)在很多人睡眠質(zhì)量差，睡不著是很常見的事情。

　　在晚上睡覺前進(jìn)行泡腳對于改善睡眠是有幫助的，這是因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候能夠有效的達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠舒緩疲勞。