晚上泡腳的佳時間

　　我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”，正所謂“養樹需護根，養人需護腳”，在中醫上認為人的腳上分布著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。

　　進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液循環和新陳代謝，有益健康。

　　泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的佳時間，那么效果會更佳，晚上九點是泡腳的佳時間段，在此時進行泡腳有助護腎。

　　在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環，滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復。

　　在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，好是隔一會就入睡。

　　除了選擇泡腳的佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。

　　泡腳使用的容器好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。

　　泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。

　　晚上泡腳的好處

　　1、按照醫學上的解釋，腳底有我們人體許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們人體的血液循環，二來可以刺激這些穴位，使我們人體達到保健的功效，一般來說，晚上泡腳的佳時間以晚上九點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的佳時刻。

　　2、泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處于身體的底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助于血液循環帶走體內的廢物并供給養分。泡腳可以通過神經反射起到治療疾病的作用的。

　　可以根據病情來調整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。

　　3、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。