老人泡腳的佳時間

　　臨睡前

　　秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受范圍內，水越燙越好，然而這是一個誤區。

　　泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發非常嚴重的后果。

　　“秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。

　　所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯后半小時內不宜熱水泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

　　老人泡腳注意事項

　　一、老年人使用的泡腳桶要選擇合適的泡腳桶

　　盡量選擇木頭做的泡腳桶，而且對于泡腳桶來說底部要足夠寬，深度也要合適，這樣老人的雙腳才能平放泡腳桶里面。這里需要關注的是，不要采用其他的泡腳桶，在熱水中浸泡，有的泡腳桶會出現有危害的東西，人體吸收會影響身體健康。

　　二、泡腳水的溫度一定要控制好

　　因為老年人的身體都有些減弱了，對熱水的感應比較遲緩，有時不能一下子感應到熱水的溫度，所以泡腳水的溫度一定要控制在常溫的溫度左右，不然容易燙傷老人。

　　三、足部損傷不能泡腳

　　如果老年人的足部出現皮膚損傷，那么就不能夠用熱水泡腳，應該先處理一下足部的皮膚，待皮膚愈合后再進行泡腳。

　　四、飯前飯后不要泡腳

　　因為泡腳可以促進血液循環，如果在吃飽后進行泡腳，那么血液就會集中在足部，而阻礙了胃部的血液供應，不利于胃部食物的消化;而饑餓的時候用熱水泡腳，會讓我們新陳代謝更加快，這樣就會讓我們更加饑餓了。

　　五、泡腳后盡量對足部保暖

　　泡腳完成后，應立即用毛巾擦干足部的水漬，然后穿上襪子保暖，然后等待足部溫度稍微降低后，再睡覺，這樣養生效果會非常好。 六、泡腳時長必須控制。老年人泡腳時長要適當減少一些，二十分鐘就可以了，如果泡腳時間過長，就會大量出汗，老年人會出現頭暈或者心慌等不良反應的哦。

　　上面就是關于老年的朋友們在泡腳中應該要注意的六點的哦，對于這樣的情況下，我覺得各位朋友們都應該要明確的就是怎樣啊才能讓老人在泡腳的過程中要注意的那點的哦!