足底按摩的具體手法
1、按摩自己身體的排泄系統應該是用從上到下的順序，具體就是從腎臟—輸尿管—膀胱，這樣輕輕的按摩5分鐘左右即可。
2、按壓自己足療的大拇指約60秒，之后在橫向的按摩每只腳的五個腳趾頭，用時大約1分鐘就可以。
3、橫著來回的反復按摩腳底和腳趾的交界處，大約進行兩分鐘就可以了。
4、之后再橫著方向的按摩斜方肌和肺部反射區位置，然后從下往上的方向按摩支氣管反射區，這兩項活動共進行2分鐘。
5、然后再按摩甲狀腺與食道反射區方法是由下向上進行1分鐘。
6、對于左腳心臟、脾臟，右腳肝臟、膽囊等部位進行點壓按摩，中醫提醒一定要認識清楚足底按摩穴位圖哦，這些反射區按摩共1分鐘就可以。
7、圍著腳部的腎臟反射區對于腹腔神經叢進行轉圈按摩1分鐘。
8、對于胃、胰、十二指腸等反射區按摩的方向是從上往下移動，保持按摩2分鐘。
9、對于小腸反射區的按摩方式主要也是進行點壓的方式從上倒下按摩，維持一分鐘即可。
