四、必學(xué)按摩手法三大式

　　腳底按摩是很好的自我保健方法之一，也是很好的自我養(yǎng)生之道。在接受足健師或自己進(jìn)行腳底按摩之前，底下有幾個(gè)基本概念，是在操作之前有必要了解的，首先，先了解按摩手法中的三大式。

　　所謂的手法，是指利用手或身體其它部位，在被按摩者身上進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌磯?手法的運(yùn)用需要有節(jié)奏，不可太重或太輕，按壓時(shí)力求平穩(wěn)，柔和，不客忽快忽慢，否則易引起肌肉受傷。

　　按摩手法依雙腳構(gòu)造，組織與反射區(qū)位置，簡(jiǎn)化的按摩方式與步驟，分別為預(yù)備式，操作式及統(tǒng)整式。預(yù)備式及統(tǒng)整式的每一步驟以2~3分鐘進(jìn)行，操作式則以10~15分鐘進(jìn)行。

　　足療按摩治病保健必選擇的反射區(qū)

　　第一個(gè)反射區(qū)就是腹腔神經(jīng)叢;

　　第二個(gè)反射區(qū)是脾臟;

　　第三個(gè)反射區(qū)是腎臟;

　　第四個(gè)反射區(qū)是輸尿管;

　　第五個(gè)反射區(qū)是膀胱。

　　這五個(gè)反射區(qū)是在按摩的每側(cè)足部有26塊骨，分為跗骨、跖骨和趾骨3組。足部的關(guān)節(jié)多達(dá)數(shù)十個(gè)。

　　足部按摩注意事項(xiàng)

　　1.按摩室要空氣新鮮，溫度適宜，避免賓客受風(fēng)著涼。夏天按摩時(shí)不可用風(fēng)扇吹賓客雙足。

　　2.按摩前，保健按摩師與賓客要洗凈手、足，剪短指(趾)甲，以防損傷皮膚及交叉感染。并備好按摩巾、按摩膏等所需用品。

　　3.按摩開(kāi)始時(shí)，心須先探查心臟反射區(qū)，并按輕、中、重3種手法力度進(jìn)行。在了解心臟是否正常的情況下，再?zèng)Q定按摩力度及施術(shù)方案，以免發(fā)生意外。