怎么除口臭

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趙穎：剛才說到口臭的原因是不同的，所以那么我們去除口臭，實際上首先第一條是應該對癥治療。比如說有齲齒，或者你有牙周炎或者有口腔其他的問題，那么你就要對癥治療。你就要把這個齲齒該補的把牙補上，該做牙周治療做牙周治療，那么這是一個最基本的對癥治療。

如果有消化道或者是全身性的這些問題，應該去做全身性的對癥的治療，或者對因的治療。

那么再有就是，在生活習慣上，我們要有一些注意，比如說刷牙。我們要求早晚刷牙，尤其是晚上刷牙更重要。因為你一天吃東西，很多的食物殘渣會留在口腔里，晚上你要刷牙，就把它都清潔干凈。但如果晚上睡前你不刷，那么這些食物殘渣，它就會導致這種細菌的繁殖，加速細菌的繁殖。你這一夜又沒有唾液，又不像我們平時吃東西，喝水，有一些自潔作用，那它完全是細菌很好的一個滋生環境。那么到晨起的時候，你白天口氣就會比較重，所以刷牙是很重要的。

再有一個就是洗牙，定期的洗牙。我們說即使你很認真的刷牙，你還是會有一定量的牙石的沉積。所以通常我們要求，年輕人一年至少應該洗一次牙。如果是老人的話，可能要半年左右就要洗牙。如果比較嚴重的牙周病的病人可能三個月我們就會需要洗牙。那么洗牙它就是把牙齒周圍的牙石去掉以后，就把細菌滋生的環境把它去除，這樣口腔氣味就會消失。

當然還有一些其他的方式，比如說我們吃東西，我們要盡量吃一些健康食物。比如說谷類、小米這些。盡量少吃太精細的食物，包括黏的、甜點這一類食物盡量少吃。再有一個像芹菜這一類的食物，它是比較好的，有助于清除口腔里的一些氣味，還有香菜這些都是可以的。

有一個就是，比如說我們平常大家最便捷的一個方式，就是嚼口香糖，還有一些漱口水，可以使口氣清新的漱口水，這些都是有幫助的。

（ 養生 ）

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