張章，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，針灸科，副主任醫(yī)師。擅長治療帶狀皰疹、胃痛、神經(jīng)損傷、中風(fēng)、面癱、濕疹、各種痛癥、肥胖等方面疾病。
去除濕氣首先應(yīng)健脾和胃，在飲食上應(yīng)以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同事增加運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，這樣才能有效去除濕氣。
張章：體內(nèi)的濕氣主要是因為脾胃不足所造成的，因此要想去除這個所謂的濕氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過于偏咸、偏辣都不好，同時較增加運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，讓氣血運(yùn)行起來，有助于我們把體內(nèi)的濕從體表散發(fā)出去，我們這一個出汗也是一種散濕散熱的表現(xiàn)，當(dāng)我們出現(xiàn)這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那么這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食欲，其實(shí)還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對于我們的脾胃是有保護(hù)作用的。
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馬立新
