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臨床上失眠防治分兩大方面。第一、日常生活中要注意足部保持溫度，不要受涼；睡覺時注意環(huán)境安靜；晚上不做劇烈運(yùn)動；臥室里可以放助眠的植物；睡前可以調(diào)節(jié)呼吸節(jié)律，比如把呼吸節(jié)律減慢；睡前可以用溫水泡腳。
第二、如果改善入睡困難，還可以運(yùn)用藥物治療，運(yùn)用睡眠困難，特別是入睡困難的藥物，主要有兩大類，一類是咪達(dá)唑侖，另外一類是佐匹克隆，可以根據(jù)年齡、睡眠障礙程度選擇不同劑量進(jìn)行治療。
（ 養(yǎng)生 ）
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