細胞老化是每個人都較為擔心，衰老不僅會有皺紋產生影響顏值，機體器官也會有老化癥狀。對于日常生活造成不利影響，需要注意的是睡前不要喝水以及進食一些油脂較多的食物，是會增加身體負擔。還有就是玩手機以及情緒狀態(tài)不佳入睡。日常生活中一定要多加注意，為了防止加快機體老化。

　　1. 睡前觀看電子產品

　　現(xiàn)在是信息化時代，很多新聞以及日常辦公都是需要電腦和手機完成。很多人白天就已經長時間面對電腦，晚上回到家后睡前喜歡刷視頻以及觀看新聞，藍光對于眼睛刺激較大，還會抑制褪黑素分泌，加快細胞老化以及水分蒸發(fā)，出現(xiàn)皺紋的可能性較高。建議晚上睡覺前半個小時左右不要觀看手機，可以看書或者是閉目養(yǎng)神能夠幫助機體快速進入睡眠狀態(tài)。

　　2. 睡前進食

　　社會發(fā)展快速食物的種類選擇也變多，很多人都有吃夜宵的習慣，晚上機體代謝速度開始緩慢，一旦攝入后就會一直堆積在胃腸道內，不能及時被分解吸收。長期這樣是會影響細胞分解，尤其是喜歡吃一些添加劑較多以及油炸食品。不僅增加胃腸道負擔，還會影響體內有毒物質排出。

　　3. 情緒狀態(tài)不佳

　　有些人生活壓力較大，睡覺本來是一件放松神經自我調節(jié)的一種方式，若是長期都被負面情緒困擾，將會導致體內中樞神經出現(xiàn)紊亂以及失調的情況，細胞以及激素分泌都會受到影響。嚴重的情況下是會影響各個臟器功能，加快機體衰老速度。

　　4. 睡前喝水

　　大家都知道睡前是不建議飲用較多水，一定程度上是會導致腎臟負擔加重，一般攝入較多的情況下第二天起床后是會有水腫現(xiàn)象。面部以及四肢較為明顯，細胞生長一定程度上是會有緩慢。抑制褪黑素分泌神經也會一直處于興奮狀態(tài)，代謝速度減慢影響正常運轉就會導致衰老加快。

　　上述所提到的幾點都是會加快衰老的一些不良習慣，建議平時一定要加以改善。