說到健康養生，其實這離不開合理的飲食和運動。說到飲食這一塊，每個人對吃的都有自己的講究，有的人飲食比較清淡，有的人偏愛辛辣食物。其實合理飲食不僅可以幫助身體補充營養物質，維持生命活動，還可以幫助我們預防和治療疾病。在所有的食物當中，滋補品對我們身體是有好處的。今天小編就給大家介紹一種廉價的滋補品。
這種食物是我們生活中常見的滋補品，它的全身都是紅色的，有很多種吃法，可以泡茶，也可以煮粥喝。看到這兒，想必大家都猜出這種滋補品就是枸杞。枸杞又叫枸杞子，是植物枸杞成熟后的果實。它是藥食兩用的食物，適量食用對身體的好處特別多。
一、枸杞的營養價值
1、美容養顏
對于很多女性來說，美容養顏是她們一生的必修課。俗話說得好，藥補不如食補，護膚品的功效也不如食療。其實，枸杞就是美容養顏的圣品。因為枸杞中含有豐富的維生素A、維生素E和硒元素，可以提高皮膚的抗氧化能力，同時也能改善皮膚干燥粗糙的癥狀。所以說，要想美容養顏和滋潤肌膚，不妨多多食用枸杞吧!
2、養肝明目
除了美容養顏以外，枸杞對我們的身體還有什么好處呢?中醫認為，枸杞性平味甘，歸肝經和腎經。所以說，枸杞大的功效莫過于是養肝明目了。枸杞雖然盛產在夏季和秋季，但適合一年四季食用。如果我們能適量吃些枸杞的話，就可以幫助我們養肝補腎。
3、降低血壓
如今的生活條件越來越好了，我們的飲食呈現出高糖、高油脂的特點，這樣的飲食習慣就導致“三高”人群越來越多了。
那么，我們應該如何有效控制血糖、血脂和血壓呢?其實，枸杞就能幫助你。枸杞中含有豐富的枸杞多糖，枸杞多糖明顯的功效就是降低血壓、血脂和血糖。
4、抗衰老
隨著年齡的增長，衰老是每個人都不可避免的。那么，我們平時應該如何延緩衰老呢?適量食用枸杞就可以幫助我們延緩衰老，提高人體的抵抗力。因為枸杞中的維生素C、胡蘿卜素和鐵的含量特別高，這些營養物質都能幫助我們延緩衰老。
二、枸杞怎么吃
枸杞除了上述四種功效以外，還可以幫助我們提高視力，減少腫瘤等疾病的發病率。枸杞的吃法有很多種，那么枸杞應該怎么吃才能將它的營養價值發揮到大呢?今天，小編給大家推薦幾種枸杞的吃法，枸杞這樣吃，營養價值就會翻一倍。
