蜂蜜是比較常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)品，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡。吃蜂蜜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，它能夠消除疲勞感，還可以緩解失眠的癥狀，蜂蜜的吃法非常多，可以泡水喝，還可以做成果汁，蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.消除疲勞感
蜂蜜是很有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，它當(dāng)中含有的物質(zhì)能夠消除疲勞，人們可以在經(jīng)常熬夜的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫槐涿鬯@樣能夠很好的緩解疲勞，它還可以幫助人們迅速補(bǔ)充體力，蜂蜜中含有的糖類(lèi)可以增強(qiáng)身體抵抗力，增強(qiáng)血液的營(yíng)養(yǎng)。
2.潤(rùn)肺止咳
常吃蜂蜜對(duì)人體可以說(shuō)是非常好的，主要是因?yàn)樵诜涿壑泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它具有非常好的消炎、潤(rùn)肺等功效，在平時(shí)人們一旦出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)在睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的物質(zhì)還可以緩解夜間咳嗽的癥狀。
3.緩解失眠
在生活中有輕度失眠困擾的人，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪x擇在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠有效的改善失眠的癥狀，蜂蜜里含有的各類(lèi)的維生素和葡萄糖等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠起到緩解腦部神經(jīng)緊張的功效，所以蜂蜜水還能助眠。
4.殺菌
長(zhǎng)期使用蜂蜜還可以清除口腔細(xì)菌。在出現(xiàn)小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創(chuàng)口處。
5.潤(rùn)腸通便
蜂蜜可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過(guò)后的廢料能夠及時(shí)排出，不會(huì)堆積在體內(nèi)。
6.美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在許多女性滋潤(rùn)系列的護(hù)膚品里都會(huì)添加蜂蜜，因?yàn)榉涿酆锌寡趸瘎軌蚪o肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進(jìn)組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類(lèi)飲料無(wú)法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右，用溫開(kāi)水沖服，注意水溫不要超過(guò)60℃，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份;也可摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。
