蜂蜜能減肥嗎
蜂蜜跟其他的糖類相比，是屬于熱量較低、營養較高的食品。它含有微量的蛋白質和大量的維生素B2、B3、B5、葉酸、抗氧化劑、鈣、鐵、鎂、磷、鉀和鋅等營養成分。蜂蜜能給你提供穩定的能量來源，可以幫助保持體內的血糖穩定，對減少饑餓感和避免暴飲暴食都有很大的幫助。
另外，采取低GI飲食減肥法容易導致糖尿病和心臟病。而用蜂蜜代替其他甜味劑，尤其是把蜂蜜加入到減肥食譜中更能達到健康減肥的效果。而且，蜂蜜比蔗糖更加可口，1茶匙蔗糖就等于16茶匙蜂蜜的熱量。所以，蜂蜜是低卡路里的減肥食品之一。
1、促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。
2、改善便秘
蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因為便秘癥狀而導致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。
3、平衡血糖降低空腹感
蜂蜜主要的成分葡萄糖、果糖，都屬于單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔。
4、不易積聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪，且相較于一般白糖，蜂蜜較輕易為人體吸收利用，只要食用適量，蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。
用以下方法可以把蜂蜜減肥法加入到瘦身計劃中
1、早晨喝一杯蜂蜜水
早餐的時候喝一杯與新鮮檸檬片混合的蜂蜜水能幫助你加快體內的新陳代謝。另外，蜂蜜有增加飽腹感和保持血糖水平穩定的作用。所以，早餐喝一杯蜂蜜水能讓你整個早上都精力充沛，也不至于讓你在午餐的時候因為饑餓而吃得過多。
