維生素c
維生素c是人體中比較重要的一部分，在生活中，缺乏維生素c的癥狀也是顯而易見的，比如會出現干眼癥或者夜盲癥等。所以，及時的補充維生素c才能讓我們的身體處于健康狀態。那么，含有維生素c的食物都有哪些呢？經常吃維生素c有什么好處？本次的專題將為大家介紹有關維生素c的相關知識，對于這個概念比較模糊的朋友可以多多學習。
相關常識
- 維生素C13個常見的副作用
- 維生素c能夠幫助我們的身體保持健康，但是你知道維生素c有哪些副作用嗎?今天小編就為大家盤點一些維生素c的副作用，
- 盤點維生素C的九大天敵
- 維生素C營養多多，可以增強人的免疫力、抗氧化、改善鈣、鐵的利用等等;但是在攝取維生素C的時候一定要注意，維生素C
- 小心這些維生素c的克星
- 維生素c是我們人體所必須的營養元素之一，也是非常重要的，但是有時我們從每天食物中攝取的維生素c含量是不等的，有時
- 你的維生素C知識更新了嗎
- 維生素C不僅是"壞血病"的克星，還有N種有利于健康的功能。不過到目前，大多數人對維生素C的認識還是舊版本。維生素
- 維生素C能降低輻射危害嗎
- 日本一項研究指出，動物實驗顯示，遭受強烈的放射線輻射后，立即大量注射維生素C能有效減輕急性輻射損傷，降低死亡率。
- 含維生素C的食物
- 維生素C是我們人體必要的營養元素，在生活中我們常常聽到大人們說要補充維生素C，因為維生素C是好的，是的，維生素C
熱門文章
-
身體亮起的橙色警報 維生素C缺乏的八大顯性征兆2025-04-16 12:59當我們在超市貨架前挑選柑橘類水果時，指尖觸碰的不僅是酸甜的果肉，更是對抗壞血病的歷史密碼。從大航海時代船員的牙齦出血，到現代都市人的隱性營養缺口，維生素C缺... -
識別這些癥狀 遠離維C缺乏困擾2025-04-07 14:11維生素C，作為人體不可或缺的水溶性維生素，參與著眾多生理過程，在維持細胞正常功能、促進膠原蛋白合成、增強免疫力等方面發揮著關鍵作用。當人體缺乏維生素C時，身... -
一口氣吃夠維C 這些寶藏水果千萬別錯過2025-04-03 12:00維生素C作為一種強大的抗氧化劑，不僅能增強免疫力，預防感冒，還能促進膠原蛋白合成，讓肌膚保持彈性，延緩衰老。通過食用富含維生素C的水果，我們能輕松滿足身體對... -
別再浪費維生素C了 正確打開方式在這兒2025-03-26 16:01維生素C，又被稱為抗壞血酸，在人體的多個生理過程中發揮著不可替代的作用。它不僅是高效的抗氧化劑，能清除體內自由基、延緩衰老，還參與膠原蛋白合成，對皮膚、骨骼... -
別再盲目吃了 每天一片維生素C的真相大揭秘2025-03-06 18:09在追求健康生活的道路上，維生素C因其諸多益處，常常成為人們關注的焦點。不少人認為，每天吃一片維生素C，能夠補充身體所需，帶來健康活力。但事實究竟如何?每天吃... -
這4種維生素C含量高的蔬菜 有你喜歡吃的嗎2025-01-10 13:56維生素C，這一被譽為“抗壞血酸”的神奇營養素，以其卓越的抗氧化能力和對免疫系統的強大支持，成為我們日常飲食中不可或缺的一部分。在蔬菜的豐富世界里，有幾種蔬菜... -
三塊錢維生素C和100塊錢維生素C有什么不同 可以長期吃嗎2025-01-07 15:14維生素是人們保健身體、維持健康活力的基礎物質，豐富的維生素，可以提高身體免疫力，其中又以維生素C最為人熟知，很多人的家里，或許都有這樣的藥丸，看似簡單，但效... -
維生素C不是包治百病 若長期服用帶來的后果 你或難以承受2024-12-18 15:49維生素是人體必需的一種營養物質，其中最廣為人知的應該就屬維生素C了，生活中我們有些小毛小病時，很多人都會自覺的補點維C，可以說維C是很多問題的救星。那么，維... -
補充維生素C能增強免疫力嗎 吃維生素C需注意什么2024-11-29 16:33人人都希望免疫力高、少生病，但現實生活中，很多人面臨免疫力低，小病小痛都要吃藥、掛水緩解，很多人會說抵抗力差可以吃點維生素C，這樣的說法到底正不正確?補充維... -
一分錢一分貨嗎 幾塊錢一瓶的維生素C和幾十塊的相比有何差別2024-11-26 17:53都說一分錢一分貨，便宜沒好貨，無論買什么東西，價格貴的比價格便宜的好，這是大家的共識。但凡事總有例外，就拿維生素C來說，價格貴的并不一定就比價格便宜的好。... -
出現哪些表現提示缺維生素C 幾塊錢一瓶的維C能天天吃嗎2024-11-20 17:44維生素C應該是我們最熟悉的維生素之一了，平時經常會聽別人說，不舒服了就吃點維C，維C似乎是萬能的，但每天都補，你體內真的缺乏嗎?如果不缺還天天補，可能反而會... -
維生素C不足身體有哪些異常 如何補充好 照著吃不會錯2024-10-25 14:36在生活中，維生素的種類多，不同種類的維生素，對于身體調節、改善起到的作用不一樣，科學合理補充維生素，是非常重要事情。其中以維生素C來說，是大家最熟悉的一種類... -
百元的維生素C比兩元的維生素C效果更突出嗎 原來一直被騙了2024-10-16 14:39經歷了疫情，人們的健康意識普遍得到了提高，只是為此交的學費不少。疫情過后，提高免疫力成為了熱門話題，寄希望于通過補充維生素C提高免疫力的人不少。... -
幾塊錢的維生素C和上百塊的維生素C差別在哪里 早知道不吃虧2024-09-20 11:52維生素c的作用和功效有哪些？相信大家對維生素C一定不陌生，從小家長、老師就告訴我們平時要多吃蔬菜水果來補充維生素C。維生素C對我們的健康非常重要，它起到促進... -
維生素C和維生素E都重要應該如何補充 補充過量有危害嗎2024-09-13 16:30說到營養均衡，肯定會想到補充維生素這件事。一直以來，人們對維生素的重視程度，只高不低。維生素的種類非常多，僅僅是維生素B ，就包含是十多種具體類型。在維生素...
精彩推薦
- 說到維生素C相信大家都知道，也知道一些吃維生素C有什么好處，除了能減少毛細血管的通透性，加速血液凝固。
- 關于維生素C到底能不能美膚這個情況，很多人的心里都是有疑問的，維生素E能美容養顏這個幾乎人人都了解。
- 中秋前后，正是冬棗上市的時節。脆、甜是冬棗口感的特點，而它在營養方面的特點是富含維生素C。
維生素c知識
維生素c是人體所需的營養物質，但是，很多人會發現，自己身體的維生素c含量有時候并不充足。所以，及時補充是根本。那么，吃維生素c有什么好處呢?
吃維生素c有什么好處
1、蛋白的合成：維生素c是可以參加蛋白的合成的，如果體內缺少的話，就會造成細胞的連接發生障礙的情況。
膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創傷的愈合。
2、壞血病：血管壁的強度和VC有很大關系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能只有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。
這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍;在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。
3、牙齦萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營養素被攝入體內，經體內溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙齦出血，長期服用對牙齒、牙齦無害而且有益
4、動脈硬化：維生素c還能夠緩解和預防動脈硬化的情況的，因為可以促進動膽固醇的排泄的作用的。
5、化劑：維生素c還可以充當抗氧化劑的作用的，例如維生素A、維生素E等，可以預防自由基對于人體的一些傷害的。
6、貧血：使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
7、防止癌細胞的擴散：豐富的膠原蛋白有助于防止癌細胞的擴散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基對細胞的傷害防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發現病人體內的VC含量幾乎為零
8、新陳代謝：在人的生命活動中，谷胱甘肽和酶保證細胞的完整性和新陳代謝的正常進行至關重要。由于大多數哺乳動物都能靠肝臟來合成維生素C，所以并不存在缺乏的問題;但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取。
9、人體的免疫力：白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞內的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。
熱點推薦
- 哪些食物有維生素C
- 提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。