目前，人們的工作壓力相當之大，生活節奏快，由于睡眠不足、飲食不規律、運動量減少等和容易導致濕氣入侵體內，可能短時間內我們并沒有感覺，但是濕氣的危害將嚴重影響到我們的身體。

　　濕氣的危害

　　肥胖

　　濕氣進入身體，會減緩皮膚細胞的新陳代謝，從而放慢了脂肪燃燒的效率，從而導致肥胖。過多的濕氣留在體內，加重脾運輸的負擔，就像車子超載了一樣，有時甚至會降低腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

　　傷害關節

　　濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎癥，導致關節疼痛的重要原因。

　　影響排泄

　　濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不干凈的感覺。

　　濕氣治療不是簡單的吃藥打針，需要一個長期的調理過程，今天給大家介紹兩種簡單的方法，在家只要將它們貼在肚臍之上，就可以輕輕松松地排毒祛濕。

　　祛濕藥方

　　材料：選用六七顆花椒，一顆干桂圓肉，加一點艾絨，將它們在一起打碎，晚上睡覺的時候，挑一點點，放在肚臍里，用創口貼等貼上，第二天取出就行。

　　功效：這是因為肚臍本身能吸收藥性，將這些貼在肚臍上比較安全。貼上后肚臍會出現暖暖的感覺，有助于促使體內濕氣排出，同時對調理宮寒、胃寒也有幫助。

　　注意：若貼上后出現打嗝、放屁、肚子咕咕叫等情況，內有股曖氣上下流動等都屬于正常現象。但陰虛火旺者忌用，孕期、經期女性不可用。

　　健脾祛濕藥方

　　馬齒莧薏仁茶：芡實、炒熟的薏米、赤小豆各10克，冷水浸泡一小時，加水煮開后，放入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克，再次煮半小時即可，亦可沖泡袋泡茶，每天2~3次，效果極好。

　　功效：槐米和芡實有健脾利胃的功效，有助于身體消化吸收，促使體內濕氣排出;薏米和赤小豆是祛濕黃金搭檔，利尿消水腫;馬齒莧、淡竹葉等清熱利尿，有助濕氣排出體外。

　　祛濕后身體感覺變得輕盈，臉上油膩感消除，胃口變好，同時祛濕前有大便黏膩不成形問題的，祛濕后也會得到改善。由于濕氣重肥胖的人群，祛濕后小腹和大腿消瘦很快，清除體濕，能起到明顯減肥效果!

　　這些簡單的小方法在家睡覺前就可以完成，希望大家可以堅持做下去。

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