2.豆漿
豆漿不僅僅作為一種飲料，其還具有廣泛的養生功效，尤其對于女性來說，一年四季喝豆漿所獲得的好處是不同的。
豆漿可以滋陰潤燥、調和陰陽、解暑生津，同時豆漿和豆子相比較而言，豆漿更容易被腸道吸收，其中的植物雌激素可以代替雌激素的作用，延緩女性的衰老和潤膚美容。
3.薏仁
薏仁非常適合夏季濕氣重的季節食用，從中醫角度來看，薏仁可以調理脾濕引起的水腫、食欲不振、口中粘膩等表現。
而同時，薏仁中含有一定量的維生素E，也屬于美容產品，可以促進皮膚的光澤、有彈性，消除粉刺、色斑，可以改善膚色。
4.紅豆
在李時珍的《本草綱目》中提到紅豆可以利小便、治熱毒、散惡血、除煩滿和健脾胃。同時，中醫還提到紅小豆外敷可以改善惡瘡等問題。
而現代研究發現紅豆中含有可以治療便秘的膳食纖維，以及可以利尿消腫的鉀元素。
5.山藥
山藥的功效非常多，其中的淀粉糖化酶是蘿卜的3倍，可以助消化;黏蛋白、皂甙、氨基酸和多酚氧化酶等物質可以滋補身體，健腎;山藥還入肺經，益肺止咳、潤腸、養陰;還可以增加人體抵抗力，延年益壽;減肥健美和預防心血管疾病。
6.豌豆
豌豆一直被中醫看作是祛斑美容的產品，在《本草綱目》中提到豌豆可以祛除面部黑斑、令面部有光澤。現代研究則發現豌豆中含有豐富的維生素A原，可以潤澤肌膚。
7.綠豆
綠豆是夏季必不可少的解暑降溫谷物，中醫認為綠豆對于熱毒、風疹、水腫等具有很好的調理作用。尤其是內熱潮紅，經常便秘的女性可以食用。
而現代研究也發現綠豆可以抗菌抑菌、降血脂、抗腫瘤。尤其是夏季出汗之后很容易導致體內大量的礦物質和維生素缺乏，而綠豆中的無機鹽和維生素恰好可以補充身體所需，達到清熱解暑的目的。
結語：臉色和健康的關系密切，臉色可以說是反應出健康的一面鏡子，身體內臟健康與否直接影響容顏。而想要容顏漂亮，僅僅靠化妝品是不夠的，還要通過調理身體，徹底改變體質。上文我們不僅提及了臉色與健康的關系，還介紹了吃哪些食物有利于調理臉色，希望你也能多注意臉色，通過正確的調理獲得美麗容顏。
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