腰椎間盤突出病人的注意事項

　　專家說在臨床上很多腰椎間盤突出病人總是反復的發作，這與患者的一些日常習慣有很大的關系，專家說當病情康復后患者不要長期彎腰、不要長期久坐、不要使用爆發力等，只有做到了這些，才能避免病情的再次發作，具體內容下面為您詳細介紹。

　　1、不要長期彎腰

　　如某些工作需要長期彎腰工作的，如木工刨木、農民鋤地等，進行這類工作時，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上!如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高五倍!所以，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，很容易患上腰椎間盤突出。因此，建議患者盡量減少彎腰，否則對腰椎間盤康復是極為不利的。

　　2、不要長期久坐

　　坐著的時候，腰椎處于后彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，此時腰椎間盤所承受的壓力增大十倍!腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會誘發慢性勞損，對腰部的穩定性和保護性下降，同時，坐的時間長了，腰椎間盤承受的壓力過大，會進一步加速腰椎間盤退變，在這個基礎上，再承受外力的施壓，椎間盤纖維環很容易破裂，髓核突出壓迫神經。所以，工作的過程中注意變換體位，可以每工作一小時就起來放松一下，養成良好的習慣。

　　3、不要使用爆發力

　　腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，它所承受的壓力很大。假若突然外加超負荷爆發力，那么椎間盤受到損傷的幾率是極大的。所以，我們要注意腰部的使用，緩慢用力。比如在搬運重物的時候，要做好準備，不要突然用力。

　　4、不要劇烈運動，避免外傷

　　外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。劇烈運動同樣會使患者原已破裂的纖維環傷口再度破裂，加重突出。尤其在腰椎間盤突出急性期，神經因髓核的壓迫刺激而出現水腫和無菌性炎癥，劇烈運動會進一步作用突出物對神經的摩擦刺激，這樣對神經水腫和炎癥的消退是極其不利的。因此，患者應絕對禁止劇烈運動。

　　5、不要睡軟床

　　我們正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，臥床休息的時候應選擇軟硬適中的床墊，過軟、過硬的床墊都會對脊柱的生理彎曲度產生不利影響，不利于腰椎間盤突出康復。

　　6、不要貪涼

　　腰部十分敏感，冷空氣的刺激會導致腰部小血管收縮，血液不通常，腰部神經受到刺激而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。因此患者應做好腰部保暖工作，必要時進行腰部熱敷以促進血液循環，幫助緩解疼痛癥狀。

　　7、不要吃刺激性食物

　　因為腰椎間盤突出后神經對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，這樣對病情的康復也是不利的，要盡量避免。

　　以上為您介紹的是腰椎間盤突出病人要注意的生活細節，專家說目前治療腰椎間盤突出的方法有很多，如牽引治療、按摩治療，藥物治療等，這些方法在一定程度能起到緩解病情的疼痛，效果不是明顯，隨著醫療技術水平的發展，微創技術對治療腰椎間盤突出有著很好的效果。