將蘿卜洗凈，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥觥?/p>

　　鍋內(nèi)添入葷油，待油熱時，下入蔥、姜、海米炸一下，然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤食用。

　　2、炒芹菜

　　用料：主料為芹菜300克;配料為豆腐干150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。

　　制作方法

　　擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片，蔥姜成末。

　　把芹菜、豆腐干放入開水鍋內(nèi)燙透撈出，控去水發(fā)。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥姜末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。

　　3、蜜汁紅薯

　　用料：主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。

　　制作方法

　　將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內(nèi)加水200克，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開后，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內(nèi)成花朵形，再澆上原汁即可食用。

　　4、醋熘白菜

　　用料：主料為白菜250克;作料為醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。

　　制作方法

　　將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長條，再切成3.3厘米長的斜方片;用清油炒至八成熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。

　　總結(jié)：孕婦便秘首先建議多鍛煉身體，然后就是多喝水、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。如果這些都能夠做得到，那么便秘就會慢慢的好起來了。比較適合便秘的孕婦食用的菜譜包括醋熘白菜、蜜汁紅薯、炒白蘿卜絲以及炒芹菜，記得在平時要多吃哦!