孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常的注意的，有很多的東西吃了都是對胎兒有傷害的，那么孕婦能吃棗嗎?大家都知道紅棗的營養價值是非常高的，那么孕婦吃紅棗的好處有哪些呢?孕婦吃紅棗的注意事項又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　孕婦能吃棗嗎

　　孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于補血的藥物和食物，進食后對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。

　　紅棗中含有大量的葉酸，葉酸對孕婦的好處大家都已近熟知，能夠很好促進胎兒的發育同事能夠參與血細胞的生成。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

　　紅棗的中醫性理屬平，不會造成上火或者體寒癥狀。同時紅棗也是很好的滋補品，多吃紅棗有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

　　孕婦吃紅棗的好處

　　1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

　　2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

　　3、有助于孕婦預防缺鐵性貧血。紅棗中含有大量的維生素和礦物質，尤其是含有大量的維生素C，可以促進孕婦對于鐵元素的吸收，防止貧血的發生。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質，此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。