大多數的年輕女性在第一次懷孕的時候不太懂吃什么好，什么能吃呢?什么不能吃呢?往往給她們帶來一些困擾。鮮棗是一種營養價值很高的水果，那么，孕婦可以吃新鮮的棗嗎?一起去了解一下能否吃吧。
對于孕婦而言飲食是比較重視的，對于能吃鮮棗而言。孕婦是可以吃鮮棗的。因為鮮棗是具有補氣補血的效果的，而且它還是一種滋補品，所以對于體虛的患者，對于老人，對于孕婦都是能吃鮮棗的，特別是對孕婦更有很大的好處。
孕婦吃鮮棗的好處
1、 促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
2、 有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
3、 有助于孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、 有助于安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。
這幾類孕媽千萬不要吃
1、腹部脹氣：本身吃鮮棗過多就會引起脹氣，不適合腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕媽;
2、有胃病的孕媽：鮮棗的果皮比較堅硬，很難消化，吃的時候要注意充分咀嚼，不然會加重腸胃的負擔，也會影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。
孕婦吃水果的注意事項
孕媽咪食用水果，應該注意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該注意方法。
1、適量：水果的補充，每天多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃后好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。
