桂圓
桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
蓮子
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
茶療
有人說飲茶是醒腦，可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。
孕婦失眠食譜
冰糖銀耳蓮子羹
冰糖銀耳蓮子羹不僅能夠幫助各位準媽媽們安神，更好的入睡，同時還具有滋陰、潤膚、益氣生津的功效，非常適合各位準媽媽們食用。
具體做法也不難，準媽媽們只需要準備好十克銀耳，六克蓮子以及十個的紅棗，您只需要將銀耳整朵泡發之后，去除掉銀耳根部的泥沙及各種雜質，然后將整朵的銀耳撕成片狀放入碗中備用。
緊著著將十個紅棗全都洗凈，并且將核全都去除掉，與銀耳放在一起。接下來，準媽媽們就可以開始煮這些食材了。
我們需要在鍋中放入適量的清水，將所有食材一并倒入鍋中，先用大火燒開，再用小火慢燉。等到銀耳完全熟爛了，湯汁黏糊了，就可以起鍋開始食用了喲。
枸杞葉芹菜粥
芹菜一直都是一種很有營養價值的食物，準媽媽們吃得慣芹菜的話就可以經常食用，它對孕婦有很好的鎮靜作用，能夠幫助治療孕期的失眠，起到安神、除煩的功效。
而枸杞葉的營養價值也是不容小覷的，它富含有甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。
在制作這道菜肴的時候，準媽媽們需要事先準備好七十五克左右的粳米，三十克的枸杞葉，以及六十克芹菜。
首先，您需要將芹菜以及枸杞葉全都清洗干凈，并且切碎了，接著，將粳米放入砂鍋中，加入適量的水，熬煮成粥。
待其熟了之后，就可以將芹菜、枸杞葉放入粥中，再用慢火熬煮一會兒，出鍋之前加入鹽巴調味就可以了。是不是很簡單呢?
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對孕期失眠怎么辦也有了一定的了解了，懷孕期間失眠的原因可能是荷爾蒙的影響，生活習慣的改變，這時候的孕媽媽們需要控制好睡眠時間，選擇舒適的床上用品，飲食調節等。希望小編的介紹對大家能有幫助。
