現(xiàn)在很多女性為了孩子的健康成長，都是選擇母乳喂養(yǎng)的。但是很多人在哺乳期都會有上火的情況出現(xiàn)，這樣是不好的。那么，哺乳期上火了吃什么降火快呢?哺乳期上火要怎么辦?應(yīng)該怎么預(yù)防上火?下面就一起來看看吧。
哺乳期上火了吃什么降火快
葡萄
葡萄當(dāng)中富含維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P等營養(yǎng)物質(zhì)，這都是人體所需要的。除此之外，葡萄還可以利尿、防癌、清血熱。
橄欖
里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。
百合
百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養(yǎng)。
綠豆
綠豆可以清涼解毒，清熱解煩，它適合哺乳期上火的媽媽食用，而且不會損傷陰氣，有下火的作用。
白菜
白菜含有豐富的營養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。
香蕉
是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。
蘋果
哺乳期媽媽保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
荸薺
既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。
區(qū)分實(shí)虛
一般我們所認(rèn)為的上火是分為兩類的，分別是實(shí)火和虛火。哺乳期上火要注意區(qū)分清楚，一般女性多是虛火。
