9、豬蹄：動(dòng)物膠質(zhì)豐富，既能補(bǔ)血，又有通乳的作用。

　　10、蓮藕：有止血作用，清除產(chǎn)后淤血。含鐵量高，可食療缺鐵性貧血。

　　孕婦補(bǔ)氣補(bǔ)血常用的藥材

　　阿膠：由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤燥、強(qiáng)身健體，紅潤肌膚的作用。對(duì)子宮出血、產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、惡露不止有治療作用，特別適合產(chǎn)后補(bǔ)血。

　　當(dāng)歸：是非常溫和的氣血雙補(bǔ)的藥材，常用來幫助虛弱的產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體。當(dāng)歸一般加在肉湯中一起燉煮食用。

　　孕婦補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜

　　小編在提供幾個(gè)孕婦補(bǔ)氣補(bǔ)血食譜，大家不妨嘗試一下。

　　1、雙參筍菇肉

　　取豬瘦肉250克，海參150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人參15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片;將上四味與人參、青豌豆一齊放砂鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每周2劑。

　　功效：大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。

　　2、歸芪烏雞湯

　　用取烏雞肉250克，黃芪20克，當(dāng)歸15克。烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

　　3、當(dāng)歸羊肉湯

　　取羊肉100克，生姜20克，當(dāng)歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當(dāng)歸、生姜同燉，取出當(dāng)歸、生姜，加入精鹽調(diào)味即可。食肉喝湯，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>

　　功效：溫養(yǎng)陰血止痛。適用于氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。

　　結(jié)語：孕婦特別是要注意自己平時(shí)的身體健康狀況，畢竟這關(guān)系到自己腹中胎兒的健康。如果發(fā)現(xiàn)自己有哪里不適，可以咨詢一下醫(yī)生，通過合理的方法來進(jìn)行調(diào)理，那么對(duì)自己以及寶寶都是很有幫助的。