紅棗是很受女性歡迎的一種食物，它對身體是有很多益處的。一般來說，我們吃紅棗是沒有問題的。女性懷孕的時候身體特殊。那么，孕婦能吃紅棗嗎?孕婦吃紅棗有什么好處呢?吃紅棗要注意什么?下面就一起來看看吧。
孕婦能吃紅棗嗎
紅棗是有補血作用的，但是不要吃太多，每天吃四五顆就行了。可以將紅棗洗干凈之后放鍋中炒，將紅棗炒糊，之后用來泡水喝。
紅棗是一種營養豐富的滋補品，含有豐富的維生素c和有些高的糖分。干棗、鮮棗含糖量分別為37%、70%，維生素c含量要比蘋果含量高七八十倍。
鮮棗中碳水化合物含量比各種蔬菜和其他水果都高。另外哈密紅棗含有藥用價值的月桂酸、豆冠稀酸和油酸、花生酸、亞麻酸等，具有補脾益氣，潤肺生津，養顏駐容，延年益壽之功效，素有哈密紅棗“天下一絕”的美稱。對于孕婦補充營養及胎兒生長發育都有非常大的幫助。
紅棗當中富含葉酸，它參與血細胞生成，可以促進胎兒神經系統的發育。紅棗當中還含有鋅，對胎兒大腦發育有利。
懷孕吃紅棗是大有好處的，但是不要太多，因為紅棗含糖比較多，吃多了會感覺腹脹而且影響食欲，也可能造成便秘。
孕婦吃紅棗有什么好處
促進胎兒神經系統發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。
有利胎兒智力發展
紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。
有助于孕婦補血補鐵
紅棗富含碳水化合物和蛋白質，還富含維生素等營養元素，特別是維生素C，它可以促進孕婦鐵質吸收，有補血的作用。
有助于養血
孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。
有助于強健身體
紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，尤其是維生素C，能夠促進孕媽媽對鐵元素的吸收，對于氣血虧損的孕媽媽大有好處。
體內燥熱不宜吃紅棗
紅棗屬于溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成濕熱的癥狀發生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高。
