在懷孕的時候，孕婦在飲食上都是很注意的，對于不適合吃的食物都是不會碰的。芒果是常見的水果。一般我們吃是沒有什么問題的。那么，懷孕能吃芒果嗎?芒果有什么好處?吃芒果要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。
懷孕能吃芒果嗎
芒果多汁，它可以生津解渴。除此之外，芒果還可以止吐，它對暈車暈船嘔吐都有緩解的作用，也可以改善孕吐。
芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。
芒果本身的營養(yǎng)價值還是挺高的，而且孕媽吃的時候可以適量給身體補充一些所需的營養(yǎng)價值。比如芒果果實中維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。
芒果的維生素C含量是比較高的，超過橘子、草莓。它當(dāng)中含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷等營養(yǎng)，都是人體所需的。
提高免疫系統(tǒng)
芒果富含β-胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素a的類胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，有助于保護身體免受自由基損傷。芒果也富含維生素C，這是有效提高免疫系統(tǒng)功能。
幫助預(yù)防癌癥
由于抗氧化維生素含量高，芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險。一項研究表明，黃芪甙等化合物槲皮素，沒食子酸、異槲皮苷和非瑟酮，保護身體對抗乳腺癌，結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。食用芒果是美味的方法來減少患癌癥的風(fēng)險。
改善腦功能
芒果富含維生素B6，對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作是至關(guān)重要的。此外，維生素B6艾滋病的形成幾個大腦神經(jīng)遞質(zhì)負責(zé)健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)。芒果也含有谷氨酰胺，一個重要的氨基酸，這有助于提高濃度和改善記憶。
保護肝臟
適當(dāng)吃些芒果是可以保護肝臟的。芒果的那個在含有抗氧化劑，可以凈化肝臟有害毒素，飲食當(dāng)中添加芒果可以護肝。
降低膽固醇
芒果有各種各樣的健康益處。降低膽固醇水平就是其中之一。芒果富含纖維和果膠，有助于降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。將它們添加到你的水果沙拉，果汁或生吃，你會覺得他們的好處。
