黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素c、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止小產(chǎn)引產(chǎn)后女性發(fā)生便秘。

　　海帶

　　海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料，小產(chǎn)引產(chǎn)后女性多吃這種蔬菜，有預(yù)防貧血的作用。

　　紅糖

　　由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使小產(chǎn)引產(chǎn)后女性全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給小產(chǎn)引產(chǎn)后女性補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、促進(jìn)惡露排出，紅糖還有止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天。

　　小產(chǎn)后注意事項(xiàng)

　　自然流產(chǎn)是指妊娠在28周前自行終止，胎兒體重<1000g者。為了幫助子宮和機(jī)體得到更好的恢復(fù)，一定要謹(jǐn)記自然流產(chǎn)后注意事項(xiàng)。那么，自然流產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些呢?具體應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：

　　1、生活要有規(guī)律

　　起居有度，同時(shí)適當(dāng)活動(dòng)，每日保證睡夠8小時(shí)。養(yǎng)成每日大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

　　2、要注意個(gè)人衛(wèi)生

　　常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛(wèi)生，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不要束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

　　3、要選擇合適的飲食

　　食物要易于消化。尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。

　　4、要保持心情舒暢

　　精神要盡量保持舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。

　　總結(jié)：小產(chǎn)之后的護(hù)理非常重要的一個(gè)部分就在于飲食，所以大家一定要把飲食上面的注意事項(xiàng)都給記下來(lái)。適合多吃小米、蓮藕、黃花菜和豆芽，不適合吃辣椒、生魚片和冰淇淋等等。這些東西非常重要，千萬(wàn)別忘記哦!