哺乳期是特殊的時(shí)期，這個(gè)階段的媽媽們是很容易上火的，媽媽上火了，或者有其他不舒服的病癥，這通常讓她們很擔(dān)心，怕會(huì)影響到寶寶。那么，哺乳期上火怎么辦?哺乳期上火吃什么水果?哺乳期上火吃什么好?一起來(lái)看看吧。

　　哺乳期上火怎么辦

　　哺乳期上火是很多新手媽媽都非常擔(dān)心的情況，寶媽們經(jīng)常很疑惑，不知道是什么導(dǎo)致的上火，也擔(dān)心自己的小病癥會(huì)影響到寶寶。那么，哺乳期上火怎么辦?跟著小編一起來(lái)看看緩解上火的方法。

　　1、保持好的心情

　　因?yàn)橥蝗挥行碌某蓡T的加入，媽媽或多或少因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯脑?，造成壓力大，心情郁悶，結(jié)果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情，凡是想開點(diǎn)，一切都是為了孩子，多看書，聽音樂(lè)，出去走走看看，心情就自然開朗了很多。

　　2、飲食搭配

　　媽媽不能因?yàn)榻K于脫離了孕期什么都不能吃的痛苦，開始大吃大喝，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃動(dòng)物性肝臟類和豆制品、新鮮水果蔬菜等。

　　3、綠豆湯

　　媽媽已經(jīng)口舌生瘡或者感覺(jué)舌頭、喉嚨疼時(shí)，要趕緊控制了，但是建議還是不要吃藥的，吃藥一般會(huì)通過(guò)奶水排出。這時(shí)候媽媽可以喝一點(diǎn)菊花茶，或者綠豆湯來(lái)降降火，但是切記不能過(guò)量，否則太寒，可能會(huì)造成寶寶腹瀉，這就得不償失了。

　　4、少熬夜

　　媽媽們難得有空閑的時(shí)間，所以會(huì)趁晚上寶寶睡著了看看電視、工作、玩手機(jī)等，適當(dāng)?shù)氖强梢缘?，但是記住哺乳期的美眉們們千萬(wàn)不能熬夜，要在十一點(diǎn)之前睡覺(jué)，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致肝火旺。

　　5、多喝水

　　水對(duì)人們是非常好的，多喝水也能起到良好的降火功效。當(dāng)然，哺乳期的媽媽們不要等上火的時(shí)候才開始多喝水，在日常的生活中就要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，這樣就會(huì)很少有上火的癥狀了。

　　6、充足的睡眠

　　自從有了寶寶，很多媽媽晚上再也沒(méi)有睡過(guò)整夜了，所以很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，從而造成上火，所以建議在白天寶寶睡著的時(shí)候，媽媽也跟著寶寶睡，一方面補(bǔ)眠，一方面睡在寶寶身邊，寶寶有安全感。