8、葡萄
有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血水果。
1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果
很多媽媽們喜歡吃從冰箱里面剛拿出來的水果，特別是夏天，這種做法是非常不可取的!哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。
2、根據時節及個人體質選擇水果
在中醫上將人的身體分寒，熱兩種，其實食物、水果也一樣!有寒熱之分，一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果，而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果!而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用，在夏天則選擇一些涼性水果食用。
3、不要吃反季節的蔬菜水果
哺乳期間媽媽應注意盡量不要吃反季節的蔬菜水果。
4、注意清潔
媽媽們吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉，影響喂奶。
5、可以用開水燙一下
為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對哺乳期能吃什么水果這個問題詳細的了解了，哺乳期適當的吃一些水果，不僅對媽媽們有利，而且也對寶寶的成長發育有好處，所以本文介紹的這些水果大家不妨試試看。
