二，山楂藕片
原料：蓮藕1截、山楂50g、冰糖50g、食鹽1g。
做法：
1、新鮮山楂洗凈，放入鍋中，加入冰糖。
2、加入1杯清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。
3、煮山楂的過程中，蓮藕洗凈、去皮、切薄片。
4、大火將水燒開，放入藕片焯燙兩分鐘。
5、山楂煮至湯汁濃稠后關(guān)火，加入少許鹽，攪勻作為山楂醬。
6、藕片撈出瀝干水分，晾涼，加入煮好的山楂醬，攪拌均勻即可。
三，黃豆排骨湯
材料：主料：黃豆100克，豬排骨250克，精鹽適量。
做法：
1、將黃豆揀去雜質(zhì)，用溫水浸軟，洗凈。
2、把豬排骨洗凈，切成小塊。
3、將煮鍋洗凈，置于火上，加清水適量，旺火煮沸，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，轉(zhuǎn)為文火煲3小時后，點入精鹽調(diào)味即可。
四，南瓜海鮮盅
原料：南瓜600克、白蝦160克、蟹足肉160克，鹽2小匙、黑胡椒粉適量。
做法：
1、將南瓜移入果汁機(jī)，加1碗水打成泥狀。
2、將南瓜泥倒入鍋內(nèi)煮沸，加入蝦子、蟹足肉，再煮沸一二成，加鹽調(diào)味即可。
總結(jié)：通過本文我們知道女人在孕期的飲食是非常重要的，這關(guān)系到孕婦本人和小寶寶的健康成長。不管食譜還是食物的選擇都要注意才行。那么對孕婦補(bǔ)身體有幫助的營養(yǎng)食譜你學(xué)會了嗎?不妨試一試哦。
