紅棗作為補(bǔ)血養(yǎng)氣的時(shí)候食品，是深受大家喜歡的，那么在孕期的孕婦可以吃紅棗，我相信這應(yīng)該是很多女生心中想問(wèn)的，那么孕婦究竟可以吃紅棗嗎，在吃紅棗的時(shí)候應(yīng)該需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
孕婦可以吃紅棗嗎
很多人想問(wèn)在孕期的時(shí)候可以吃紅棗嗎，其實(shí)是可以的，我們都知道紅棗對(duì)于女性的好處是數(shù)不過(guò)來(lái)的，要知道，紅棗是補(bǔ)氣血的好東西，太適合孕媽媽們食用了。
我們?cè)谄綍r(shí)無(wú)聊的時(shí)候都會(huì)選擇吃一點(diǎn)紅棗的，那么就會(huì)有人問(wèn)了紅棗有什么樣的好處呢，其實(shí)紅棗中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，這些維生素在參與孕媽媽生理活動(dòng)中起到了不可磨滅的作用;并且，紅棗中還含有孕婦不可缺少的葉酸，對(duì)寶寶的神經(jīng)發(fā)育大有益處。
所以，相信很多的孕婦媽媽在閱讀過(guò)文章之后我們就知道在孕期的時(shí)候孕婦是可以食用紅棗的，紅棗對(duì)孕媽媽而言是很好的滋補(bǔ)品，在補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣的同時(shí)，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
1、促進(jìn)胎寶寶神經(jīng)發(fā)育。紅棗中含有豐富的葉酸，這種物質(zhì)是孕媽媽在懷孕期間所必須的，在預(yù)防胎兒畸形的同時(shí)也能促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、有助于寶寶智力的發(fā)育。紅棗中的鋅元素含量較高，能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，從而使得寶寶的智力發(fā)育也快人一步!
3、有助于強(qiáng)健身體。紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，能夠促進(jìn)孕媽媽對(duì)鐵元素的吸收，對(duì)于氣血虧損的孕媽媽大有好處。
4、有助于安神解郁。孕媽媽們經(jīng)常食用紅棗還能夠養(yǎng)血安神、疏肝解郁，對(duì)治療孕期綜合癥有一定的幫助。
紅棗銀耳羹
材料：紅棗、銀耳、胡蘿卜、蓮子、杏仁、冰糖
做法：1、胡蘿卜洗凈、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗凈，浸泡1小時(shí)，再將紅棗去核備用。
2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿卜、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。
