吸煙喝酒要戒掉

　　有很多產(chǎn)婦生完孩子后就會(huì)飲酒，認(rèn)為沒(méi)有什么影響，事實(shí)上，酒精會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，這樣是很危險(xiǎn)的，所以一定要戒煙戒酒，保持一個(gè)好的生活習(xí)慣，這樣才能讓寶寶健康成長(zhǎng)。

　　下奶食譜

　　大棗煮豬腳

　　做法

　　1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

　　2、鍋內(nèi)加水適量，燒開(kāi)，放豬腳，煮凈血水，倒出。

　　3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

　　食用功效：補(bǔ)血益氣，強(qiáng)身通乳。

　　木瓜花生大棗湯

　　做法

　　1、木瓜去皮、去核、切塊。

　　2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

　　功效：部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問(wèn)題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對(duì)增加乳汁有顯著效用。

　　芙蓉鯽魚

　　做法

　　1、將鯽魚殺洗干凈，雞蛋磕開(kāi)，去掉蛋黃，留下蛋白、打散，火腿切成小丁，生姜去皮切片，香菜洗凈。

　　2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

　　3、蒸籠燒開(kāi)水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

　　功效：此菜色澤潔白細(xì)嫩，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進(jìn)乳汁分泌。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于母乳喂養(yǎng)的一些情況，相信大家都有一定的影響了，在生活中，媽媽們?cè)谶M(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，一定要注意自己的身體的狀況，好是有一個(gè)健康的身體，這樣才是好的。