7、山楂

　　山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。

　　8、荔枝

　　荔枝味甘，性溫，有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用?？蓽p少產露，對產后肝脾虛弱者尤佳。

　　9、奇異果

　　味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產的恢復有利。

　　10、葡萄

　　味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

　　產婦吃水果注意事項

　　水果基本的營養成分相似，如都含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維。但不同的水果，營養價值略有差異。產婦吃水果注意事項：

　　1、應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。

　　2、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的初幾天，脾胃虛弱，因此好不要吃太多的梨、西瓜。

　　3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

　　4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

　　5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

　　結語：水果是非常有營養的，經常吃水果的人皮膚也會變得很好，特別是在懷孕的時候，經常吃水果，對胎寶寶也有好處，而如今，寶寶已經生下來了，產婦也是需要吃水果的，不過凡事得有個度，吃水果也一樣，千萬不能過量食用哦，特別是剛生完寶寶的產婦。