孕媽媽經(jīng)過(guò)辛苦的孕期，眼看到了孕晚期，寶寶快要跟爸爸媽媽見(jiàn)面了。看著自己隆起的肚子，很多孕媽媽都會(huì)問(wèn)，在孕晚期應(yīng)該注意些什么呢?寶寶快要跟我們見(jiàn)面了，孕媽媽飲食需要注意什么呢?下面我們就一起來(lái)看一下吧!
孕晚期是一個(gè)很重要的時(shí)期，不管從孕媽媽的睡姿還有產(chǎn)檢飲食等等，都必須要注意。這樣才能保證孕媽媽順利生產(chǎn)。下面一起來(lái)看一下吧!
1、孕晚期睡姿
孕晚期建議孕媽媽好選擇左側(cè)臥，靠著床那邊的腿呈彎曲狀。腹部貼著床，這樣會(huì)比較有安全感。腿部有經(jīng)常浮腫的孕媽媽，側(cè)臥的話，腿下面可以放枕頭或者抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)回變好，有助于減輕疲勞。孕期要不免趴著或者平躺著。
2、肚子疼
在孕晚期，準(zhǔn)媽媽夜間休息時(shí)，有時(shí)會(huì)因假宮縮而出現(xiàn)下腹陣痛，通常持續(xù)僅數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準(zhǔn)媽媽忽然感到下腹持續(xù)劇痛，有可能是早產(chǎn)或子宮先兆破裂。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可拖延時(shí)間。
3、拉肚子
準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)生腹瀉，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量，同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無(wú)早產(chǎn)的征兆。
4、孕晚期食譜
孕晚期了，胎兒會(huì)越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感會(huì)逐漸變小，食欲會(huì)再次旺盛起來(lái)。孕晚期的媽媽們應(yīng)該十分注重增加蛋白質(zhì)的攝取，盡量多吃一下動(dòng)物蛋白質(zhì)以及一些大豆類的食物。同時(shí)必要的脂肪酸是不可缺少的，一些動(dòng)物肝臟中含有的鐵元素也需要補(bǔ)充。
5、胎毒
中醫(yī)認(rèn)為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們?cè)趹言衅陂g積下來(lái)的，可能會(huì)導(dǎo)致出生后的寶寶長(zhǎng)濕疹。準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期要合理飲食，既要吃一些補(bǔ)的食物保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)也應(yīng)多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
