孩子長大一點之后，就要進行斷奶。作為母親，要做好回奶的工作，這很重要。那么，回奶有哪些方法呢?吃什么食物可以幫助回奶呢?接下來，大家就跟小編一起來了解一下怎么回奶吧。
減少次數
若媽媽的奶水不是很多的，可以逐漸減少給孩子喂奶的次數，通過這種方法來讓乳汁分泌減少時，這樣就可以回奶了。
加長喂奶間隔時間
逐漸加長每次給寶寶喂奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
縮短單次喂奶時間
每次給寶寶喂奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
緊身衣物
準備斷奶的媽媽們可以選擇穿一些緊身的衣物，之前穿的寬松衣物可以暫時放一邊，可以通過衣物擠壓來減少乳汁分泌。
飲食清淡
在回奶的時候在飲食上一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物，少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
回奶藥物
如果乳汁分泌多的媽媽們也可以適當的服用一些幫助回奶的藥物，打回奶針都可以，但是建議好不用，因為藥物有可能傷害乳腺，讓乳腺萎縮影響再生寶寶時的下奶。
麥芽
回奶的話也可以買一些麥芽用水煎20分鐘左右，每天兩次服用，這個要聽醫生根據乳汁的多少來定量服用，這個對幫助回奶很有效。
按摩
下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師的，進行專業的按摩幫助回奶。
