現代越來越多的人都堅持母乳喂養，母乳喂養不僅對寶寶有好處，對寶媽也是很有好處的。但是有些女性會遇到沒有奶水的情況。那么，做月子吃什么下奶?哺乳期吃什么下奶?產婦吃什么下奶?一起來看看吧。

　　做月子吃什么下奶

　　孕婦生下寶寶后就進要坐月子了，坐月子期間寶媽不能外出等，飲食上也有禁忌，那么，做月子吃什么下奶?

　　1、豬蹄湯比較下奶

　　老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物?？梢韵劝咽[剁碎，蒜剁碎然后把豬蹄洗凈，洗凈之后用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，煮熟之后每次喝一碗，比較下奶。

　　2、晚餐來一份鯽魚湯

　　鯽魚是比較好的湯水，鯽魚的魚鱗去除干凈之后，就留下里面好的魚肉，煮熟之后，什么也不放，就是干凈的魚肉，拿出一個小碗乘出來一點，比較碎碎的感覺，這樣吃。可以用勺子吃鯽魚。

　　3、多吃西蘭花

　　西蘭花是一種綠色蔬菜，這種菜可以涼拌也可以炒菜吃。如果涼拌就是要加粗，別的不需要加材料。如果炒菜的話，好是放點肉末，這樣炒出來的西蘭花味道效果更好。

　　4、每天都喝銀耳粥

　　蓮子銀耳粥也是很下奶的。這個每天早上堅持喝好了，就是早飯。先弄好銀耳和蓮子，洗凈，然后找一個專門燉湯的鍋，好是專業的那種，更容易入味。倒進去銀耳蓮子之后，就點擊燉湯，三個小時左右就好了，因此早上玩早起，燉好就可以喝了。

　　5、紅棗桂圓水

　　準備一口鍋，然后倒上很多的水，快滿的水，然后先燒開。再取上五個大棗和五個桂圓，洗凈，然后倒入鍋里面，這時候就開小火慢燉。煮上四十分鐘之后，就喝這個水，不吃紅棗，光喝水，喝上一晚就很下奶。

　　6、多吃點菠菜

　　菠菜有營養，并且也是大家熟知的下奶食物。菠菜好是熬著吃，可以和土豆一起熬，這樣熬出來比較面糊，然后配上大米飯的主食，雖然菜色素凈，但是味道是不賴的，也不影響寶媽的奶水咸，還下奶呢。

　　哺乳期吃什么下奶

　　作為哺乳期的媽媽除了營養要充足外缺少奶水的媽媽還要吃些下奶的食物，可以滿足寶寶的胃，讓寶寶健康成長。