雖然櫻桃盛產的季節已經過去了，但是，市面上還是可以見到櫻桃的，由于不少哺乳期的媽媽們喜歡吃櫻桃，但是又怕吃了之后影響奶量，媽媽們往往很糾結，今天，我們就來了解一下，哺乳期可以吃櫻桃嗎?感興趣的朋友趕緊來看看。
哺乳期可以吃櫻桃嗎
哺乳媽媽是可以吃櫻桃的，因為櫻桃能補鐵，鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機酸，能促進鐵更好地吸收。櫻桃是哺乳期媽媽值得選擇的營養水果。
哺乳期媽媽吃櫻桃能滿足自身和寶寶對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃還含有多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強哺乳媽媽的免疫力，提高整體健康水平。
櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。所以哺乳期吃櫻桃還能幫助養顏駐容、去皺消斑。
哺乳期吃櫻桃雖好，但一次不宜吃太多。櫻桃性熱而易生濕，如果哺乳媽媽體質偏熱或者已經上火，有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡、虛熱咳嗽等，就不該吃櫻桃了，不然會更嚴重。櫻桃糖分高，有糖尿病的哺乳媽媽也要慎吃。
雖然櫻桃是一種營養價值很高的水果，但按照中醫的說法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火，一般一次吃10個左右比較合適。
當然這與個人體質有很大關系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。
1.易上火
櫻桃性溫熱，多食容易上火，普通人每天吃10顆即可，體胖腹滿、舌苔厚膩者更不可多食。
