寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。準媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的皮膚就不夠細膩，應當多補充富含維生素A的食物，這對未來孩子的皮膚也很有好處的。
孕婦能吃醬油嗎
很多媽媽都擔心醬油這種顏色深的調味品吃多了一定會影響寶寶的膚色，所以媽媽在孕期不愿意吃醬油，為了生出白白嫩嫩的寶寶而拒絕吃醬油。其實孕婦是可以吃醬油的，而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關系，所以孕婦可以適當吃醬油。但是醬油屬于加工食品，所以不能天天都吃，要注意適量。
很多寶寶的皮膚不會因為吃醬油而發生改變。皮膚的顏色除種族遺傳外，主要由黑色素決定，黑色素多，皮膚就黑，反之就白一些。黑色素的沉著是由多種因素引起的，如日光、紫外線的照射能使皮膚變黑;女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促進黑色素的合成。
1.避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
2.做到葷素搭配、合理營養。
3.把好食物質量及烹調關，切忌食用未煮熟的魚、肉。
4.孕婦對熱量的需要明顯增加。適當增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5.食用一定數量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。
6.孕期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，孕婦對鈣的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。
結語：根據小編今天的整理，相信很多準媽媽們對于怎么吃才能讓寶寶變白已經有了了解。但小編在此提醒各位媽媽，水果雖然能使寶寶變白，但是不要吃太多，因為水果中所含有的糖分也很高，食用多了會導致孕婦血糖偏高。
