堅持運動
計劃懷孕前的3個月開始，每周進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅有利于女性體內激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助提高身體素質，確保精子的質量。
據了解，女性出現妊辰反應的一般是從第6周開始到12周左右，也就是說，女性懷孕1個多月就會開始出現反應，第三個月的時候，妊辰反應基本結束，當然了，也不排除個別反應期較長的案例。一下現象暗示可能懷孕了。
出現停止月經現象
女性是否懷孕，“月經”是其第一個信號燈。女人在本該到來的月經期間沒有出現月經跡象，反而自己情緒變得焦躁不安。不僅如此，如果月經期已經推遲了10天，這就應當引起高度警惕了。這個時候，女人極有可能已經懷孕了。如果繼續停經14天以上，應立即到醫院化驗檢查。
體溫持續輕度增高
一般情況下，年輕女性在排卵期體溫會有明顯的變化，排卵前期體溫較低，排卵期后體溫較高。如果女人的月經期已經推遲了數周，并且感覺到沒有誘因的心跳略快，就需要用一支體溫計測量對自己的體溫做詳細的測量并做記錄了。
假如測量結果是一連20天體溫都比平常略高，并且居高不下的話，你就極有可能懷孕了。
乳房出現明顯變化
女人懷孕之后，乳房的異常變化是一個重要提醒。懷孕八周以上，乳房會出現脹、麻和微癢感，乳頭上的顏色也會日漸加深，乳暈周圍會出現深褐色粗大現象。
總結：本文為大家講述了一些備孕的方法，想要盡快有個小寶寶的夫妻可以參考一下，平時注意保持良好的心態，多吃一些有營養的食物，為寶寶的到來做好準備，做優秀的父母。
