11.海參--滋補珍品
營養成分：蛋白質、脂肪、DHA、鋅。
海參的功效：增強免疫力，養胎利產，有利胎兒大腦發育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。
特別提示：脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。
12.野菜
長壽菜營養成分：蛋白質、多種維生素、纖維素、礦物質。
野菜的功效：強身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發育,補鐵補鈣。
特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導致流產。
1.忌食螃蟹、海帶和甲魚，這些性寒，吃完可能會導致流產。
2.忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流產。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產。
3.忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。
4.忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應忌食。
5.罐頭食品：因其含有添加劑， 孕婦攝入過多 ，將對寶寶不利。
6.冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準媽媽們體內的鐵質 ，從而導致貧血 ，影響寶寶發育。
7.菠菜中含有一種草酸，這種物質會阻礙對鈣和鋅的吸收，孕婦食用過多，會降低體內鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長發育。
8.辛辣食物 ：辣椒、胡椒、花椒等，這些屬于熱性的調味品，容易消耗腸道的水分，造成孕婦便秘。所以好不吃。
9.含咖啡因的飲料和食品 ：孕婦大量飲用后 ，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內 影響胎兒發育。
10.人參、桂圓 ：中醫認為孕婦多數陰血偏虛 ，食用人參會引起氣盛陰耗 ，加重早孕反應、水腫和高血壓等 ;桂圓辛溫助陽 ，孕婦食用后易動血動胎。
1.不可以多服用藥，有些藥物會導致嬰兒畸形。
2.不可以多食醋，過多的醋也會導致嬰兒畸形。
3.不要激烈的運動。
4.不要多接觸洗碟精
5.不要有性行為。
總結：看了以上的內容才知道，孕婦是多么不容易，要注意這么多的事情，對于孕婦所必吃的食物，各位準媽媽們一定要多多食用哦，還有一些食物千萬不能吃，會影響寶寶的發育的，孕婦用那種睡姿對寶寶健康呢，各位準媽媽也要學習一下喲。
