做了準(zhǔn)媽媽之后時時刻刻都在關(guān)注自己的身體和寶寶的成長狀況，都想第一時間知道寶寶什么時候出生。那么如何計(jì)算預(yù)產(chǎn)期能夠更準(zhǔn)確的知道寶寶什么時候到來呢?預(yù)產(chǎn)期護(hù)理注意事項(xiàng)有哪些呢?預(yù)產(chǎn)期飲食注意事項(xiàng)又有哪些呢?今天就隨著小編一起去詳細(xì)了解下吧。

　　預(yù)算產(chǎn)期一般從準(zhǔn)媽媽的排卵受精一直到胎兒的出生，一般是266天。加入你在懷孕前就每天進(jìn)行測試自己的基礎(chǔ)體溫，那么是可以清楚知道自己的受孕日的，并且可以推算出預(yù)產(chǎn)期的。從基礎(chǔ)的體溫曲線中，看出低溫的后一天就是排卵日，再加上266天也就是38周，這就是預(yù)產(chǎn)期了。

　　不測量基礎(chǔ)體溫的人可以通過末次月經(jīng)的時間計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。只要記住末次月經(jīng)的第一天是何年何月何日，就可以按照“月上減3或加9，日上加7”這個公式來計(jì)算了。

　　也就是，分娩日期的計(jì)算為：后一次月經(jīng)期的月數(shù)加9或減3，日數(shù)加7，就等于預(yù)產(chǎn)期。例如你后一次月經(jīng)來潮的第一天是2006年2月10日，那么你的預(yù)產(chǎn)期便是2006年11月17日。如后一次月經(jīng)的第一天是2006年8月14日，那么預(yù)產(chǎn)期便是2007年5月21日。

　　計(jì)算懷孕時間的起始點(diǎn)

　　醫(yī)生在計(jì)算你的懷孕時間的時候，一般都是從你末次月經(jīng)的第一條開始算的，這通常是在你排卵期的前兩周。之所以要用這個方式計(jì)算，是因?yàn)楹芏嗟呐噪m然不會，但是她們都很清楚自己后一次月經(jīng)是在什么時候開始的。

　　如何計(jì)算預(yù)產(chǎn)期

　　產(chǎn)科醫(yī)生從你后一次月經(jīng)的第一天開始向后數(shù)280天，就是你的預(yù)產(chǎn)期，這正好是40周。但是別忘了預(yù)產(chǎn)期只是一個預(yù)測時間，只有5%的寶寶能正好在預(yù)產(chǎn)期那天出生。

　　孕期的3個階段怎樣劃分

　　你的整個懷孕期間可以分為孕早期、孕中期和孕晚期3個階段。雖然沒有很正規(guī)的定義，但孕期的3個階段一般每個都是大約3個月長。孕早期是指懷孕頭13周，從孕14周開始算孕中期，從孕28周開始是孕晚期。

　　整個孕期正好9個月嗎

　　不一定。比方說，你的后一次月經(jīng)從1月1日開始，你的預(yù)產(chǎn)期就是10月8日，如果是閏年的話，則是10月7日。這樣計(jì)算的話，你的孕期就是9個月零1周。如果你到了預(yù)產(chǎn)期還沒有生產(chǎn)，你的孕期就會更長。

　　懷孕的月數(shù)有的是按照4周一個月這樣子來計(jì)算的，從后一次的月經(jīng)第一天一直到預(yù)產(chǎn)期正好是280天。所以也會有懷胎十月的說法。

　　怎樣計(jì)算我的懷孕月數(shù)

　　首先你要從下面的表格中找出你懷孕多少周了，然后再回頭查看你大概是懷孕多少個月了。如果從你后一次月經(jīng)開始后過了1個月了，你就可以說懷孕1個月了。在此之前，你還不能這么說。

　　1個孕月是4周嗎

　　如果沒有趕上閏年的話，實(shí)際上只有2月是4周(28天)，其他月份要么是30天，要么是31天。所以平均說來，1個月有30.4天，或者說有4.3周。

　　預(yù)產(chǎn)期護(hù)理注意事項(xiàng)

　　臨近預(yù)產(chǎn)期，胎兒即將出生，孕婦要注意適當(dāng)運(yùn)動，以利于順產(chǎn);提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，以避免在孩子在預(yù)產(chǎn)期前出生自己卻沒有做好產(chǎn)前準(zhǔn)備;如果出現(xiàn)見紅、破水等產(chǎn)前征兆，需要馬上到醫(yī)院待產(chǎn)。此外，預(yù)產(chǎn)期前孕婦還需注意飲食，才能有利于分娩。