4、尋求幫助

　　懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，夫妻備孕3-6個月還未見受孕，就需要去醫院進行身體檢查，根據雙方的病史、年齡和具體情況，尋找一些醫療上的幫助。

　　提高懷孕幾率的措施

　　要想把握住女性排卵期高懷孕幾率的階段，首先正在備孕的夫妻雙方可以通過使用排卵試紙來更精確地知道排卵的時間段。

　　這里，建議大家在月經來潮后的第12天開始使用排卵試紙，好是選用敏感度高的排卵試紙并且在每次使用后要認真仔細的觀察排卵試紙的顏色，一旦發現排卵試紙顯示強陽性的時候，就在之后的12-24小時內進行夫妻生活。

　　但是，要注意的是在這段時間內不能為了提高受孕幾率，頻繁的進行性生活，因為這樣會降低男性精子的質量，這樣即使精子與卵子相遇了也未必會受孕成功。因為精子的活力太低不足以穿透卵子進入卵子內形成受精卵。

　　除了使用排卵試紙來測試卵子排出的時間外，有條件的夫妻還可以去正規的醫院?？谱屷t生進行卵子排出的檢測，這樣能更精確地知道卵子排出的具體時間，提高懷孕的機會。

　　準備懷孕注意事項

　　1、告別煙酒及藥物

　　大量研究顯示，吸煙、喝酒和不當服藥會提高女性流產、早產和懷低體重兒的幾率，香煙、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數量。備孕期間，夫妻雙方應積極戒煙戒酒，遵照醫囑服藥，同時也應避免長期處于二手煙環境下。

　　2、拒絕咖啡因

　　攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時會增加女性的妊娠風險。所以女性好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。

　　3、控制體重

　　體重在正常標準范圍內的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體質量指數BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間?？勺稍冡t生或營養師制定一套達到理想的營養補充和運動方案。

　　4、選擇健康食品

　　從備孕開始，女性應選擇富含營養的食品，以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。

　　5、制定并堅持一套長期健身計劃

　　根據美國運動醫學會研究，一套健康的運動程序包括三個方面：一周3-5天，每天20-60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;一周2-3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練;一周2-3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。

　　結語：相信大家看完這篇文章后，應該都知道要如何知道自己的排卵期以及如何在排卵期提高受孕的幾率了。希望這篇文章能在大家尋子之路上助你一臂之力，同時，備孕的注意事項大家也要注意哦。