很多愛美的媽媽在生完孩子后都陷入了煩惱之中，剖腹產后體重久久不能減輕，以前那些漂亮的衣服也穿不了了。媽媽們剖腹產后怎么減肥呢?如何減肥更快速有效?一些重點部位怎么才能瘦下來呢?今天我們就來聊聊產后怎么減肥?

　　剖腹產后多久能減肥

　　1.坐月子不減肥

　　首先坐月子不減肥。產后女性體虛正是需要好好調養的時候。而且由于喂養孩子的需要，媽媽們會消耗大量的能量，需要補充足夠的營養。如果在這一階段試圖減肥，會對身體造成很大的傷害。此外需要注意的是，月子期間盡量不要食用熱量過高、糖分過多或者油脂過多的食物，以免對日后減肥造成阻礙。

　　2.剛出月子不宜減肥

　　其次，剛出月子不宜立馬減肥。盡管已經休養了一個多月，但是女子身體還沒有完全回到之前的狀態，體力需要繼續恢復。不過產后六周后，女性可以根據自身的實際狀況來制定減肥方案。

　　3.產后滿兩個月開始減肥

　　生完孩子兩個月后，產婦身體已經得到恢復了，要給孩子喂奶的產婦也可以逐漸減肥了。在此期間女性要適當多運動、減少飯量，讓自己的飲食結構變得更加合理。沒有給孩子喂奶的媽媽要注意了，一定要保證自身的營養足夠充足，但是不要吃熱量過高的食物。

　　4.產后滿四個月加大力度減肥

　　需要繼續喂養寶寶的女性只能維持之前的減肥力度，通過適當加大運動量和適量少吃來控制體重。但是，不喂養寶寶的女性可以毫無顧忌地去減肥了。

　　5.產后滿六個月不得不減肥

　　無論如何需要注意的是，生完孩子六個月一定要開始減肥了，此時不減，以后就更難減了。

　　要喂養寶寶的媽媽，也可以減少自己的進食量了，但是一定要保證自己攝入充足、均衡的營養，要多吃一點熱量少但是營養充足的食物，同時一定要注意攝入足量的水分。此外，媽媽們還可以通過瑜伽、游泳之類的運動來達到減重的目的。

　　剖腹產后如何減肥

　　瑜伽減肥法

　　由于產后媽媽不能運動太多，所以減肥成了難題。但是有了產后恢復瑜伽的幫忙，減肥不是難事。

　　橋式瑜伽

　　1.平躺在地上，將膝蓋彎曲直至讓腳底緊緊貼著臀部，兩手去抓自己的腳踝。

　　2.此時會感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感覺，然后平躺下來，將兩腿微微張開。