孕婦能不能吃羊肉受到許多爭(zhēng)議，老人大多數(shù)認(rèn)為孕婦不能吃羊肉。其實(shí)羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且孕婦是可以吃羊肉的，但是要注意適量。那么羊肉的功效與作用有哪些呢?下面就讓我們一起來(lái)看看吧!

　　孕婦吃羊肉該注意什么

　　一、孕婦吃羊肉是可以的

　　孕婦是可以吃羊肉的，但是羊肉的熱量是非常高的，不要一次性吃太多，生活中很少吃羊肉的人，如果吃多了會(huì)上火。

　　在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品就可以了。

　　還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營(yíng)養(yǎng)!

　　二、羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的

　　生活中孕婦涮羊肉好別吃，因?yàn)殇体伬锏臏囟炔粔颍@樣就不能有效殺死羊肉中的弓形蟲(chóng)，從而威脅自己的健康。

　　弓形蟲(chóng)對(duì)本身沒(méi)有抗體的孕婦是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)楣蜗x(chóng)可以導(dǎo)致寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為妙。

　　須注意一點(diǎn)

　　羊肉是可以吃的!有營(yíng)養(yǎng)的食品都應(yīng)適當(dāng)吃一些。但就羊肉而言，孕婦應(yīng)忌食涮羊肉，因?yàn)殇萄蛉庵械娜馄杏行┘纳x(chóng)是不能在涮的同時(shí)被殺死的，孕婦好不食，會(huì)影響胎兒。

　　孕婦能吃羊肉，但不要多吃，容易上火。建議多吃營(yíng)養(yǎng)高，易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。

　　胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以這一時(shí)期孕婦要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，如雞蛋，瘦肉，魚(yú)，豆制品等。

　　糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大。

　　因此，大米，白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過(guò)多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān)。

　　平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長(zhǎng)纖維菜類，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。

　　除了飲食中多吃動(dòng)物肝，豆類，菠菜，貝殼類水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。