4、用托腹帶

　　如果不是因為懷孕，很少有人能突然長出那么大的腹部。不過，無論是什么原因造成的，皮膚都會因為被拉扯而非常地不適應。

　　到了孕中期的時候，腹部還不是很大，但已經凸顯出來了，這時可以選擇用托腹帶，能減輕肚皮的拉扯程度，同時還可以緩解隨之而來的腰部不適。

　　不過，如果到了孕晚期，特別是后一個月，建議大家還是拿掉托腹帶吧。雖然這時候是孕婦艱難的時候，托腹帶能有效地減少不適感。但是這是胎兒準備出生的關鍵時期，如果用托腹帶，很可能會影響到寶寶入盆。

　　5、多喝水

　　人體組織中，絕大部分都是水。不管是什么人，沒有了水都是不能生存的。而缺水，不僅會給人口干舌燥的感覺，還會使皮膚失去彈性。

　　隨著子宮的逐漸增加，使孕婦的膀胱受到擠壓，出現尿頻的現象。但也不要刻意地減少水分的攝入。

　　同時，孕婦也是容易便秘的群體，多喝水可以緩解便秘。便秘不僅使人痛苦，而且也會在排便的過程中，不自覺地增加對腹部皮膚的力度，使其受到拉扯。

　　4、調整飲食

　　孕婦要保持營養的均衡，什么食物都要吃一些。不過，充足的維生素可以增強皮膚的抵抗力，減少妊娠紋的產生。

　　而維生素E更是應該多攝入一些，它可以破壞自由基，使皮膚保持年輕態。并且，維生素E還可以阻止色素沉著，這對于預防妊娠紋有著非常積極的作用。

　　富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、橄欖油等。也可以服用維生素E制劑，或是直接將這些油類涂抹在皮膚上，也可以起到很好的效果。

　　不過，如果是涂抹在肚皮或是腿上的話，好配合一定的按摩，以促進其更好的吸收。即使妊娠紋已經生成，也不要氣餒，這樣做可以防止斑紋進一步擴大。不過，在按摩腹部的時候，一定要注意力度。

　　結語：妊娠紋是很多孕媽媽的噩夢，她們也曾經是愛美的小姑娘，因為生了孩子，肚皮、臀部、大腿上長出了難看的妊娠紋，并且很難再消除，多少讓人感慨和遺憾。其實，這種惱人的斑紋完全可以通過預防來解決。本文介紹了預防妊娠紋的幾個方法，大家都學會了嗎?孕媽媽和備孕的準媽媽們，趕緊行動起來吧。

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