做法
將50克絲瓜仁和500克鮮鰱魚一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。
功效
絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。
四、阿膠大棗羹
材料
阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法
1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。
2、將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛。
3、用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內。
4、放入冰糖、核桃仁文火燉之。
5、同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。
功效
產后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。
五、黃花菜瘦肉湯
材料
豬瘦肉500克，黃花菜80克，紅棗10枚，鹽少許。
做法
1、將豬瘦肉洗凈，切成小塊，備用。
2、黃花菜洗凈，紅棗去核洗凈。
3、同豬肉、鹽一起放入煲中煲至肉爛即可。
功效
此湯有養氣益血、補虛通乳的作用。適用產乳汁缺乏或停乳者食用。
結語：看完本篇文章后，媽媽們對吃什么催奶都有所了解了吧!只要按照本文中提到的這幾款食譜做著吃，不敢說百分百立即下奶，有點效果應該是可以的。所以，正在想辦法催奶的媽媽們可以來看看了。
