孕婦若是在預產期前，胎兒一直沒有動靜，那么，準媽媽們一定要警惕假性宮縮的來臨，下面我們來看看如何應對假性宮縮?
孕媽媽如何應對假性宮縮
1.調整呼吸和心情
孕婦遇到假性宮縮時，可能會因為緊張而導致呼吸急促，此時應當立刻調整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。
2.注意休息
出現假性宮縮后應立即停止正在做的事情臥床休息，注意要采取左側臥位的姿勢。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒有非常強烈，那么只需注意休息癥狀便能緩解。不要做長時間的、劇烈的運動，不然子宮可能再次發出抗議的“信號”。在休息的同時，孕婦要時刻觀察自己的身體狀況，如果出現見紅等早產現象要及時去醫院救治。
3.注意補充水分
肌肉細胞脫水后可能會出現短暫的收縮現象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。
4.改變姿勢
懷孕晚期，長期保持一個姿勢不僅容易導致下肢水腫，還會引起子宮肌肉不規則收縮。如果孕婦出現的是假性宮縮，那么在變換姿勢后，這種癥狀會逐漸減輕。可以站起來散散步，或者是靠著沙發聽一會歌，總之要找一個更加舒服的姿勢。
5.沖個熱水澡
熱水可以讓身心都能得到很好的放松。
6.注意防寒保暖
我們應該都有過感到寒冷時打寒顫的經歷，這是因為肌肉抽搐會產生熱量，身體接受到寒冷的信號后肌肉會不自主地抽動，孕婦亦是如此。懷孕后尤其要注意腹
7.多看一些關于孕期知識的書籍
全面了解假性宮縮，知己知彼百戰不殆，有里有底會踏實許多。
假宮縮對胎兒的影響
假宮縮，也叫遷延宮縮，妊娠中后期，由于增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會出現“感覺肚子往下掉的，背都伸不直”的癥狀。
從孕28周開始，腹部會時常出現“假宮縮”的現象。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬(即出現肚子緊的癥狀)，這就是“假宮縮”。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。臨產前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，“假宮縮”的情況會越來越頻繁。
如果上述癥狀僅是偶爾出現，并且持續時間也不長，也沒有陰道流血的現象，就不必緊張，多為正常。對胎兒并沒有什么影響。如果上述現象頻繁出現，間隔時間較短，并且出現明顯的腹痛、陰道流血等現象，就要及時到醫院就診，以免意外。
宮縮一般開始開分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。 需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
假性宮縮是孕晚期常見的癥狀，出現假性宮縮的時候千萬不要亂了手腳，應該及時的住進醫院，準備臨盆。
結語：相信很多生過孩子的女人都有假性宮縮這種經歷，假性宮縮只是一種臨盆信號，并不是很嚴重的疾病，看了小編上文的介紹，你知道假性宮縮是怎么回事了嗎?通過上文的介紹，希望能夠幫助到大家理解假性宮縮哦!
