西紅柿

　　西紅柿里含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質(zhì)。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。

　　而且吃西紅柿，還不能讓寶寶的皮膚出現(xiàn)黑斑。

　　西蘭花

　　西蘭花也是好物質(zhì)，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時候，好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出來，放一點兒鹽吃，效果好，這樣的排毒作用，非常大，而且對于恢復(fù)皮膚的彈性有好處，當然對胎兒的皮膚作用也不可小量。

　　西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。

　　就各種蔬菜而言，西蘭花的營養(yǎng)價值首屈一指。據(jù)說，西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美。如果您將西蘭花列入到您的菜譜當中，它可以有效地幫助您降低諸如癌癥、骨質(zhì)疏松、心臟病以及糖尿病等的發(fā)病幾率。西蘭花堪稱美味的蔬菜良藥。

　　檸檬

　　孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良。

　　還能讓寶寶皮膚更加細膩而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用，檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預(yù)防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關(guān)節(jié)疼痛等，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

　　木瓜

　　許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且質(zhì)嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富，有舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

　　一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果，梨，西瓜，西紅柿之類水果就可以了，這樣有助于胎兒皮膚變白。

　　另外，想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

　　結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家詳細介紹的關(guān)于孕婦吃什么對寶寶皮膚好的知識，其實很多時候飲食可以改變很多事情的，建議孕婦朋友們沒事的時候可以多多研究這方面的知識，這樣可以孕育出健康的寶寶哦，后祝愿大家生活幸福。