坐月子的秘訣

　　1、豬肝適合在早上、中午食用。

　　2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

　　3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

　　4、干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

　　5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的佳菜肴。

　　6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

　　7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

　　8、豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。

　　9、花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

　　10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

　　11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅油飯是一道產婦高貴補品。

　　12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　14、豬心有強化心臟的功能。

　　15、烏魚含鈣豐富，適合產婦食用。

　　現如今，很多人都認為蔬菜、水果和谷物是輔助性食物，而雞蛋、牛奶和肉類才是我們的主食性食物。但據新調查研究表明，水果、蔬菜和豆制品谷物才是我們生活的重要部分。下面一起來了解一下素食的好處。

　　一、動物含有較多的毒素。

　　二、素食食物也含有較豐富的蛋白質。

　　三、素食的母乳的營養價值更高。

　　四、素食讓人的體液顯堿性。

　　總之，產后健康素食好處多，產媽只要堅持素食不論是對自己還是對孩子都有好處。另外，產后還要好好休養身體，適量運動，爭取早日康復。