孕婦補血食譜
1：豆腐山藥豬血湯
材料：豬血200克、豆腐200克、鮮山藥100克;姜末、蔥花各1小勺;香油、鹽、雞精、各適量。
做法
1)豬血和豆腐切塊;鮮山藥去皮、洗凈、切片。
2)鍋中加水、鮮山藥、姜末和鹽，水開后5分鐘，加豆腐和豬血;20分鐘后加蔥花、雞精、少許香油，繼續煮3分鐘即可出鍋。
營養功效
豆腐可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃;山藥能夠供給人體大量的黏液蛋白質;豬血含鐵豐富，有養血、補血的功效。在孕中期，準媽媽常食此湯，既可健脾補腎，又可益氣養血。
2：羊肝菠菜湯
材料：羊肝100克、菠菜250克;香油、鹽、雞精各適量。
做法
1)羊肝洗凈，切片，放碗中，加香油和鹽拌勻腌會兒;菠菜擇好洗凈，切段。
2)鍋中放適量的清水煮沸，再放羊肝和菠菜，煮熟時加雞精和鹽調味即可。
營養功效
羊肝有養血、補肝、明目之功效。菠菜有養血、止血、補血之功效。準媽媽孕中期適當食用此湯可補氣養血。
3：芝麻蜂蜜小米粥
材料：小米100克、芝麻20克、蜂蜜適量。
做法
1)小米洗凈，放鍋中煮開;再改用小火熬煮10分鐘。
2)芝麻放干鍋內，用小火炒熟;粥開鍋后，放芝麻一起熬煮;小米熟爛后，調入蜂蜜即可。
營養功效
蜂蜜味甘、性平，有潤腸、補中、健脾、緩急之功效。芝麻味甘，性平，有補血、潤腸、補虛勞、潤肌膚之功效。在孕中期，準媽媽常食芝麻蜂蜜小米粥，既可健脾補血，又可潤腸通便。
結語：補血是孕期常見的事，孕婦很容易供血不足造成貧血。以上是小編總結的有關孕婦吃什么補血以及有助孕婦補血的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們，祝你們整個孕期都健健康康的!
